秋季，指中国农历7、8、9 月，《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平。” 意思是说，秋天天气乾燥，气候逐渐转凉，秋气肃杀，万物开始收歛，要使神志安宁，以避肃杀之气，人体内阴阳也随之发生改变。秋季三月是“阳消阴长”的过渡阶段，因此，秋季养生在通过精神情志、饮食起居、运动等方面进行调摄时，要注重“阴阳调和”。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

沉香生理养生

秋瓜坏肚少吃寒：许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。《海药本草》对沉香的药用价值有这样的描述：“主心腹痛、霍乱、中恶，清神，并宜酒煮服之；诸疮肿宜入膏用。”而《日华子本草》也同样提到：“调中，补五脏，益精壮阳，暖腰膝，去邪气。止转筋、吐泻、冷气，破症癖，(治)冷风麻痹，骨节不任，湿风皮肤痒，心腹痛，气痢。”因此，若吃坏肚子了，可以选择用沉香泡水喝，以缓解症状。

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秋季本身是适合喝沉香茶的季节。用沉香泡的茶色泽为淡金色或者琥珀色，品起来会有点甜味，当然用不同产区不同品级的沉香泡出来的沉香茶也会有些许的区别。沉香本身含有许多人体所需的微量元素，长期喝沉香茶可以修生养性，增强体质，延缓衰老，是十分健康自然的绿色饮品。秋季喝更能暖胃护脾，减少因脾胃虚寒引起的腹泻、腹痛。

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秋季是进补的好时节，沉香鸡汤就是一种非常适合在秋季喝的汤水。用沉香煲出的汤水格外鲜甜、香气十分浑厚。调和脏腑、固本培元、生养气血、安神益智、护肝明目、壮腰健肾、强壮机能。极具有养生功效，常喝沉香鸡汤有益身体。煲汤时加入些枸杞可清心明目，加入当归可更好的进补驱寒。不过需注意的是“热底”的朋友要慎喝，不然滋补过度就有流鼻血的风险。

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沉香心理养生

《内经》第一篇“上古天真论”就提出养生须“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”。

因此，在沉香的使用方面，不仅可以泡饮煲汤，还可以品闻。在品种的选择上，香气馥郁温和的加里曼丹、伊利安等沉香是养生佳品。用香过程的净心、减压、祛燥、怡情。观一柱线香的袅袅馨烟，闻一炉篆香、缕缕香氛，可以净心、安神。专注地从清洁香具到选香、合香、理灰、压灰、填香、起篆，平心净气，打一炉好香的过程就是减压、祛燥的过程。心之净、心之悦、神之安，全在香中。

养生须从养心开始，保持“恬惔虚无，精神内守”，做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物”，才能达到“度百岁而动作不衰”的养生目的。

暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。